足柄上郡・南足柄市の整体院・マッサージなら「開成カイロプラクティック SIO」
テニス肘の痛みを即日改善｜開成で根本原因から治す施術法
はじめに｜趣味を諦めたくないあなたへ
週に一度の楽しみにしているテニス教室。
初心者クラスで少しずつ上達を感じていた矢先、肘に違和感を覚えた経験はありませんか。
最初は「ちょっと痛いかな」程度だったものが、気づけばスマホを持つだけで痛みが走り、重い鍋を持つこともできなくなってしまう。
コーチからは「テニス肘だね。打ち方を直すか、しばらく休むしかない」と言われたものの、せっかく始めた趣味を休むのはもったいない。
でも、周りには「ずっと痛い」と言っている人もいて、夜も眠れずロキソニンを飲んで寝ている人がいるという話を聞くと、このまま放置していいのか不安になりますよね。
テニス肘は正しいアプローチをすれば、日常生活に支障をきたす前に改善できる症状です。
この記事では、開成カイロプラクティック SIOで実際に施術を受けたT様の事例をもとに、テニス肘がなぜ起こるのか、どうすれば根本から改善できるのかを詳しく解説していきます。
T様が抱えていた深刻な悩み
週一のテニスが生活の楽しみだったのに
T様は週に一度、テニス教室に通う初心者クラスの生徒さんでした。
一回の練習時間は一時間半。
決して長時間ではありませんが、仕事や家事の合間の貴重なリフレッシュタイムとして、毎週楽しみにされていました。
最初は肘の周辺に「ちょっと痛いな」と感じる程度でした。
生活に支障がなかったため、特に気にせず練習を続けていたそうです。
しかし、ある日スマホを操作していると、肘の周辺全体が痛くなってきました。
曲げると痛い、物を持つと痛い、力を入れると痛い。
さらに困ったことに、痛む場所がどんどん変わっていったのです。
コーチからの厳しい宣告
コーチからは「それはテニス肘だよ」と指摘されました。
「打ち方を直すか、休むか。一番いいのはやらないことだけど」という言葉に、T様は戸惑いました。
せっかく始めた趣味を休むのはもったいない。
でも、痛みは日に日に増していきます。
コーチの分析によると、T様の打ち方には問題がありました。
体全体で体重移動して打たなければいけないのに、無理に力を入れて手だけで打っている。
重力を使ってシュッと打てばいいのに、ガチガチに力を入れて打っている。
つまり、完全な「手打ち」になっていたのです。
日常生活にまで広がる痛み
テニスをしている時だけでなく、日常生活でも支障が出始めました。
重たいカレー鍋を持ち上げることができず、「当分私はカレーを作らない」と宣言するほどでした。
サロンパスを貼って痛みをごまかしながら生活していましたが、根本的な解決にはなりません。
さらに不安だったのは、周囲の状況でした。
同じ初心者クラスには「ずっと痛い」と言っている人が何人もいました。
知り合いには、痛みで夜も眠れず、ロキソニンを飲んで寝ている人もいると聞きました。
「私もこのままずっと痛いままなのかな」という恐怖が、T様の心を支配し始めていました。
来院を決意したきっかけ
このままでは趣味も家事も諦めることに
T様が開成カイロプラクティック SIOに来院を決めたのは、ある明確な理由がありました。
それは、「休んだり薬で誤魔化すだけでは根本解決にならない」という気づきです。
コーチからは打ち方の改善を指導されていました。
「腰から回して打つ」「体重を前にして打つ」「右足を早く戻しすぎている」など、具体的なアドバイスは理解できていました。
しかし、頭では分かっているのに、体が言うことを聞かないのです。
「理解はしているのに、体で表現できていない」というもどかしさがありました。
たまたま正しく打てた時は、スパンと飛んで「これか！」と思うのですが、次の瞬間にはまた元の打ち方に戻ってしまいます。
体の使い方そのものを変えたい
T様は気づきました。
打ち方を変えるには、まず体そのものを変える必要があると。
ガチガチに力が入ってしまう体、肘に視点が来てしまう体の使い方を根本から変えなければ、いくらコーチに指導されても実践できないのです。
整形外科に行けば湿布や痛み止めをもらえるでしょう。
接骨院に行けば電気治療やマッサージをしてもらえるでしょう。
しかし、それでは対症療法に過ぎません。
T様が求めていたのは、体の構造から理解し、動きそのものを変えてくれる専門家でした。
そんな時、開成カイロプラクティック SIOのことを知りました。
アメリカ式カイロプラクティックによる根本調整、体の使い方の指導まで行ってくれるという評判を聞き、「ここなら」と思ったのです。
カウンセリングで見えた本当の問題
姿勢チェックで明らかになった左右差
開成カイロプラクティック SIOでの初回カウンセリングは、丁寧な姿勢チェックから始まりました。
まず、後ろに体を反らしてもらうと、ほとんど反れませんでした。
「後ろいかない？」と聞かれ、T様は「全然いかない」と答えました。
痛みはないものの、可動域が極端に制限されていたのです。
次に、右に倒す動き、左に倒す動きをチェックしました。
「どっちもなんか上手い気がする」とT様は感じましたが、専門家の目から見ると明らかな左右差がありました。
さらに、右に向いて左に倒す動きでは、「こっちかも、左行くのがきついかも」という感覚がありました。
これらの動きの制限は、テニスの打ち方に直接影響していました。
肘だけでなく全身の問題だった
施術者は肘だけを見るのではなく、全身を観察しました。
骨盤の動き、肩の動き、首の動き。
すべてが連動して、テニス肘という症状を引き起こしていたのです。
特に重要だったのは、骨盤が回っていないという点でした。
「骨盤が回ってないという感覚がわからない」とT様は言いましたが、実際に足を振ってもらうと、明らかに動きが制限されていることが分かりました。
また、左右で筋力にも差がありました。
横向きになって首を肩につけるように上げる運動をしてもらうと、片方は上がるのに、もう片方は「何で上がってない」というほど弱かったのです。
「左右差がありますね」と指摘され、T様は初めて自分の体のバランスの悪さを認識しました。
ラケットの持ち方にも問題が
さらに、実際のラケットの持ち方もチェックしました。
T様はラケットをガッチリと握っていました。
両手ともに力を入れて、しっかりと握りしめる持ち方です。
施術者は言いました。
「これをガチってやると、こっち側に力が入るから、外側の筋肉が使われるんです。外側の筋肉は痛めやすいんですよ」
正しい持ち方は、片方の手をガッチリ持ち、もう片方は添えるだけ。
「ここをふんわりこう押さえるだけ的な」という感じです。
そうすると、内側の筋肉が使えるようになります。
内側の筋肉の方が力が出やすく、痛めにくいのです。
「だから私はこう痛いんですね」とT様は納得しました。
生活でもテニスでもガッチガチに力が入っていて、それが外側の筋肉を過度に使わせ、テニス肘を引き起こしていたのです。
施術内容｜多角的アプローチの実際
骨盤と足首の調整から始まる
開成カイロプラクティック SIOの施術は、まず土台となる骨盤と足首の調整から始まりました。
人体は重力の影響を受けています。
土台が歪んでいれば、その上に乗っている脊柱全体のバランスも崩れます。
仰向けになり、骨盤周りの調整を受けました。
施術中、ポキポキと音が鳴りました。
「おかしい、鳴らない、普通の人鳴らない」とT様は驚きましたが、施術者は「鳴らないのか」と確認しながら進めていきました。
この音は、関節が正しい位置に戻る際の音で、決して悪いものではありません。
骨盤が整うと、次は足首の調整です。
足首は体重を支える最も重要な関節の一つです。
ここが歪んでいると、膝、股関節、骨盤、脊柱と、すべての関節に影響が及びます。
脊柱全体の調整で神経の流れを正常化
次に、脊柱全体の調整に移りました。
開成カイロプラクティック SIOで採用されているのは、アメリカ式カイロプラクティックです。
ハーバード大学医学部でその有効性が証明された、科学的根拠に基づいた施術法です。
ボキボキと強い力で矯正するのではなく、精密な調整により神経圧迫を解除していきます。
脊柱の歪みは、神経の流れを阻害します。
神経の流れが悪くなると、筋肉の緊張、痛みの慢性化、治癒力の低下を招きます。
脊柱を正しい位置に戻すことで、神経系の情報伝達を正常化し、自然治癒力を最大限に引き出すのです。
施術中、「大きく息を吸って、吐いて」という指示が何度も出されました。
呼吸と連動させることで、体の緊張を解き、より効果的な調整が可能になります。
頸椎と頭蓋の調整で自律神経を整える
特に重要だったのは、頸椎と頭蓋の調整です。
自律神経の乱れは、痛みの慢性化、治癒力の低下を招きます。
頭蓋から頸椎へのアプローチで、自律神経の働きを最適化しました。
クラニオテクニックという手法を用いて、頭蓋骨の微細な動きを調整します。
頭蓋骨は一枚の骨ではなく、複数の骨が縫合でつながっています。
この微細な動きが制限されると、脳脊髄液の循環が悪くなり、自律神経のバランスが崩れます。
優しいタッチで頭蓋骨を調整することで、体全体のリラックスが促されました。
筋膜リリースで深層の制限を解除
最後に、筋膜レベルでの調整が行われました。
筋膜は筋肉を包む膜で、全身をつなぐネットワークのようなものです。
筋膜が癒着したり制限されたりすると、深層レベルでの動きの制限が生まれます。
特に肘周辺の筋膜を丁寧にリリースしていきました。
前腕の筋肉、上腕の筋肉、肩甲骨周りの筋肉。
これらの筋膜が解放されることで、完全な可動域が回復します。
施術中、T様は何度も「すごい」「不思議」と声を上げました。
それほど、体の変化が顕著だったのです。
施術直後の劇的な変化に驚き
曲げても痛くない｜魔法のような瞬間
施術が終わり、まず肘を曲げてもらいました。
「曲げて、曲げて、曲げて」と促されると、T様は驚きの声を上げました。
「痛くない！」
さっきまで曲げると痛かったのに、スムーズに曲がるのです。
「どうして？さっきまで痛かったのに、どうなってるんですか？」
T様の驚きは本物でした。
次に、手で曲げてもらいました。
これも痛くありません。
「すごい！」という言葉が何度も出ました。
施術者は「もうちょっと軽く」とアドバイスしながら、動きを確認していきました。
力を入れずに、自然に動かせるようになっていたのです。
重い鍋も持てそう｜家事への希望
「家事できそう！」とT様は嬉しそうに言いました。
重たいカレー鍋がおろせなくて、「当分私はカレーを作らない」と言っていたのが嘘のようです。
「カレー作ります！」という宣言に、施術者も笑顔で応えました。
日常生活の動作が、痛みなくできるようになる。
これは、T様にとって大きな希望でした。
テニスだけでなく、家事、仕事、すべての生活の質が向上します。
「魔法使いみたい」という言葉が、T様の口から自然に出ました。
それほど、施術の効果は劇的だったのです。
サロンパスが不要になった喜び
「めっちゃ今日サロンパス貼ってたの」とT様は笑いながら言いました。
痛みをごまかすために貼っていたサロンパスが、もう必要ありません。
施術者は「打ち方を変えないと根本的にね」とアドバイスしました。
体は変わりました。
次は、テニスの打ち方を変える番です。
でも、体が変われば、打ち方も自然に変わっていきます。
ガチガチに力を入れなくても打てる体、肘に視点が来ない体になったのですから。
「すごーい」という感嘆の声が、何度も繰り返されました。
それは、単なる驚きではなく、未来への希望に満ちた声でした。
施術者が指摘した根本原因
視点が肘にあることの問題
施術者は、T様のテニス肘の根本原因を明確に指摘しました。
「肘に視点が来てるんですよね」
力点、視点、作用点という物理の原理があります。
本来、テニスの打ち方では、体に視点を持ってこなければなりません。
しかし、T様は視点が肘にありました。
だから、肘が痛くなるのです。
「体で打たなきゃいけないのに、腕で打っちゃってる」という状態でした。
手が先に出てしまい、体重移動ができていません。
本当なら体重を前にして、前で打たなければいけないのに、真横で打っている。
これでは、肘に過度な負担がかかります。
骨盤が回っていない問題
もう一つの大きな問題は、骨盤が回っていないことでした。
テニスの打ち方では、腰から回して打つことが基本です。
しかし、T様は骨盤が回らず、上半身だけで打っていました。
「骨盤が回ってないという感覚がわからない」とT様は言いましたが、実際に足を振ってもらうと、明らかに動きが制限されていました。
施術で骨盤の動きが改善されると、「あー、不思議」とT様は驚きました。
骨盤が回るようになると、自然と体重移動ができるようになります。
手だけで打つのではなく、体全体で打てるようになるのです。
ラケットの持ち方と筋肉の使い方
ラケットの持ち方も、重要な問題でした。
ガッチリと両手で握りしめると、外側の筋肉が使われます。
外側の筋肉は痛めやすく、テニス肘の直接的な原因になります。
正しい持ち方は、片方の手をガッチリ持ち、もう片方は添えるだけ。
そうすると、内側の筋肉が使えるようになります。
内側の筋肉の方が力が出やすく、痛めにくいのです。
「こっちをガッツリ持って、これは添えるだけ」という指導を受け、T様は「やってみます」と答えました。
この小さな変化が、大きな違いを生むのです。
体の使い方を変える具体的アドバイス
腰から回す感覚を体で覚える
施術後、体の使い方についての具体的なアドバイスが行われました。
まず、腰から回す感覚を体で覚えることです。
骨盤が回るようになったので、その動きを意識してテニスの打ち方に活かします。
「足を振ってあげて」と言われ、足を振ると、骨盤が自然に回ります。
この感覚を、テニスの打ち方に持ち込むのです。
右足を早く戻しすぎている問題も指摘されていました。
「待たなきゃいけないんだよ」というコーチの言葉を、体で理解できるようになります。
体重移動をしっかりと行い、前で打つ。
そのためには、右足を我慢して、しっかりと踏み込む必要があります。
力を抜いて重力を使う打ち方
「全然重力でシュッて打てばいいのに、ガッチガチで打っている」という問題も改善されます。
力を抜いて、重力を使う打ち方を体で覚えます。
上級者やシルバーさんたちは、ふわっと自然体に打っていて、それでもボールが飛びます。
「一番力が入れやすいところで打つんだよ」とコーチに言われていましたが、その感覚が分かりませんでした。
しかし、体が変われば、その感覚が分かるようになります。
ラケットの重みで下げて、その後は自然と遠心力で振り抜く。
打つ時だけは力を入れるけど、後はリラックスしている。
この感覚を、実際に体験できるようになるのです。
頭で考えず体で覚える重要性
「結局頭で考えてるうちはダメなんだろうな」とT様は気づきました。
コーチからのアドバイスは理解できていました。
でも、それを体で表現できなかったのです。
体が変われば、頭で考えなくても自然にできるようになります。
体に正しい動きを覚えさせることが、上達への近道です。
「センスがない」と思っていたかもしれませんが、実は体の使い方の問題だったのです。
体を整え、正しい動きを覚えさせれば、誰でも上達できます。
たまたまできた時に「これか！」と思う感覚を、毎回再現できるようになるのです。
同じ悩みを持つ人への希望のメッセージ
ずっと痛いは避けられる
T様の周りには、「ずっと痛い」と言っている人が何人もいました。
初心者クラスには、慢性化してしまった人が多いのです。
しかし、それは避けられます。
早めに正しいアプローチをすれば、慢性化する前に改善できるのです。
「ずっとは嫌だな」というT様の思いは、正しい選択につながりました。
放置せず、対症療法に頼らず、根本から改善する。
その選択が、未来を変えたのです。
夜も眠れずロキソニンを飲んで寝ている人もいると聞きましたが、そこまで悪化させる必要はありません。
早期の対処が、何よりも重要です。
打ち方の改善と体の調整の両輪
テニス肘を根本から改善するには、打ち方の改善と体の調整の両輪が必要です。
どちらか一方だけでは、十分ではありません。
コーチからの打ち方指導だけでは、体が動かなければ実践できません。
体の調整だけでは、間違った打ち方を続ければまた痛めてしまいます。
両方を同時に進めることで、真の改善が実現します。
T様は、開成カイロプラクティック SIOで体を整え、テニス教室で打ち方を改善する。
この両輪で、テニス肘を克服していくのです。
趣味も日常生活も諦めない
「週一もったいないし」というT様の言葉には、趣味を大切にする気持ちが表れています。
趣味は、人生を豊かにする大切なものです。
痛みのために諦める必要はありません。
また、日常生活も諦める必要はありません。
カレーを作らない、重い物を持たない、という制限は不要です。
体を整え、正しい使い方を覚えれば、すべてが可能になります。
「家事できそう」という言葉は、日常生活への希望です。
「カレー作ります」という宣言は、未来への一歩です。
テニスも家事も、すべてを楽しめる体を取り戻せるのです。
よくある質問｜テニス肘でお悩みの方へ
テニス肘はどのくらいで治りますか
テニス肘の改善期間は、症状の程度や原因によって異なります。
軽度の場合、適切な施術を受ければ数回で大きく改善することもあります。
T様のように、初回の施術で痛みが劇的に軽減するケースも珍しくありません。
ただし、根本的な改善には、体の使い方を変えることが必要です。
施術で体を整えた後、正しい動きを体に覚えさせる期間が必要になります。
通常、三週間から一ヶ月程度の間隔で数回の施術を受け、その間にテニスの打ち方も改善していくことで、再発しない体を作ることができます。
施術は痛くないですか
開成カイロプラクティック SIOで採用しているアメリカ式カイロプラクティックは、ボキボキと強い力で矯正するものではありません。
精密な調整により、痛みを伴わずに関節を正しい位置に戻します。
施術中にポキポキと音が鳴ることがありますが、これは関節が正しい位置に戻る際の音で、痛みはありません。
むしろ、施術後は体が軽くなり、動きがスムーズになったと感じる方がほとんどです。
クラニオテクニックなどの手法は、非常に優しいタッチで行われるため、リラックスして受けることができます。
テニスを休まなければいけませんか
症状の程度によりますが、必ずしもテニスを完全に休む必要はありません。
ただし、痛みが強い時期は、無理をせず休養することも大切です。
施術で痛みが軽減した後は、打ち方を改善しながら、徐々に練習を再開していくことが理想的です。
T様のように週一回の練習であれば、施術と並行しながら続けることも可能です。
重要なのは、痛みを我慢して無理に続けないこと、そして正しい打ち方を意識することです。
コーチとも相談しながら、体の状態に合わせて練習内容を調整していくと良いでしょう。
打ち方を変えるのは難しいですか
打ち方を変えることは、確かに簡単ではありません。
頭では理解していても、体がついてこないという経験は、多くの方がされています。
しかし、体を整えることで、打ち方の改善が格段に楽になります。
骨盤が回らない体では、いくらコーチに「腰から回して」と言われても実践できません。
肘に視点が来てしまう体では、体で打つことができません。
開成カイロプラクティック SIOでは、体を整えるだけでなく、体の使い方についてのアドバイスも行っています。
ラケットの持ち方、力の入れ方、重心の移動など、具体的な指導を受けることで、打ち方の改善がスムーズに進みます。
他の治療法との違いは何ですか
整形外科では、湿布や痛み止めなどの対症療法が中心になります。
接骨院では、電気治療やマッサージが行われますが、これも一時的な痛みの緩和が主な目的です。
開成カイロプラクティック SIOでは、痛みの根本原因にアプローチします。
骨盤、脊柱、頸椎、頭蓋、筋膜と、多角的に体を調整し、神経の流れを正常化します。
さらに、体の使い方についての指導も行うため、再発を防ぐことができます。
ハーバード大学医学部で有効性が証明されたアメリカ式カイロプラクティックを採用しているため、科学的根拠に基づいた施術を受けることができます。
日常生活で気をつけることはありますか
テニス肘の改善には、日常生活での注意も重要です。
まず、物を持つ時に力を入れすぎないこと。
ガッチリと握るのではなく、必要最小限の力で持つようにします。
スマホを操作する時も、肘の角度に注意しましょう。
長時間同じ姿勢で操作すると、肘に負担がかかります。
重い物を持つ時は、片手ではなく両手で持つ、体に近づけて持つなどの工夫をします。
また、ストレッチも効果的です。
前腕の筋肉を伸ばすストレッチを、一日数回行うと良いでしょう。
施術後に指導されたセルフケアを、継続して行うことが大切です。
再発を防ぐにはどうすればいいですか
再発を防ぐには、体の使い方を根本から変えることが必要です。
施術で体を整えた後も、定期的なメンテナンスを受けることをお勧めします。
体は日常生活の中で、少しずつ歪んでいきます。
定期的に調整することで、大きな問題になる前に対処できます。
また、テニスの打ち方を改善し、正しいフォームを体に覚えさせることも重要です。
力任せに打つのではなく、体全体を使って、重力を利用した打ち方を習得しましょう。
ラケットの持ち方、グリップの強さなど、細かい点にも注意を払います。
そして、痛みを感じたら無理をせず、早めに対処することが、再発を防ぐ最大のポイントです。
まとめ｜テニス肘は根本から改善できる
テニス肘は、正しいアプローチをすれば根本から改善できる症状です。
対症療法で痛みをごまかすのではなく、体の構造から整え、動きそのものを変えることが重要です。
開成カイロプラクティック SIOでは、アメリカ式カイロプラクティックによる多角的なアプローチで、テニス肘の根本原因を解決します。
骨盤と足首の調整で体の土台を整え、脊柱の調整で神経の流れを正常化し、頸椎と頭蓋の調整で自律神経を整え、筋膜リリースで深層の制限を解除します。
さらに、体の使い方についての具体的な指導も行うため、テニスの打ち方の改善もスムーズに進みます。
T様のように、施術直後に劇的な変化を実感できるケースも多くあります。
「ずっと痛い」という慢性化を避け、趣味も日常生活も諦めずに楽しめる体を取り戻すことができます。
テニス肘でお悩みの方は、ぜひ一度、開成カイロプラクティック SIOにご相談ください。
体験してみなければ分からない、魔法のような変化があなたを待っています。
ご予約・お問い合わせ
開成カイロプラクティック SIOでは、テニス肘をはじめとする様々な症状に対応しています。
初回のカウンセリングでは、丁寧に体の状態をチェックし、一人ひとりに合わせた施術プランを提案いたします。
開成駅西口から徒歩二分、マックスバリュ開成駅前店の駐車場向かいという便利な立地です。
院の目の前に二台分の駐車場もご用意しています。
営業時間は10時から20時まで（最終受付19時30分）、定休日は水曜日と日曜日です。
ご予約やお問い合わせは、お気軽にどうぞ。
あなたの痛みを根本から改善し、快適な日常生活と楽しい趣味の時間を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
開成カイロプラクティック SIO
TEL: 0120-40-4970
〒258-0021 神奈川県足柄上郡開成町吉田島3757-2-B
営業時間: 10:00～20:00（最終受付19:30）
定休日: 水曜日・日曜日
アクセス: 小田急小田原線 開成駅 西口から徒歩2分
アクセス
| 院名 | 開成カイロプラクティック SIO |
| 住所 | 〒258-0021 神奈川県足柄上郡開成町吉田島3757-2-B |
| アクセス |
小田急小田原線 開成駅 西口から徒歩1分 マックスバリュ開成駅前店の駐車場向かい。入船食堂の横 |
お問い合わせをお待ちしております。
→メールでのお問い合わせ
Information
TEL.0120-40-4970
〒258-0021
神奈川県足柄上郡開成町吉田島3757-2-B