足柄上郡・南足柄市の整体院・マッサージなら「開成カイロプラクティック SIO」
ストレートネックと言われ続けた方の改善ストーリー
今回は、「ストレートネックが原因」と言われながらも、痛みを繰り返し、日常生活にも支障が出ていた方の症例をご紹介します。
同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。
■ 1年前にストレートネックと診断。しかし改善せず…
この方は1年前、整形外科で首の痛みについて相談したところ、「ストレートネック」と診断され、湿布を処方されただけでした。「治らないよ」とも言われ、どうすればいいか分からず、そのまま様子を見る形になってしまったそうです。
その後、痛みは一時的に落ち着いたものの、今年に入り急激に悪化。
日常生活でも振り向くのがつらく、家事や運転にも支障が出るほど強い痛みが再発しました。
いったん回復した時期もありましたが、ここ1週間ほどで再び悪化。首から肩にかけて強い張りが現れ、特に車の運転では後方確認が困難になるほどでした。
■ 痛みを悪化させた生活背景
症状を詳しくうかがうと、この数週間は以下のように“首へ負担がかかる出来事”が多く重なっていました。
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バレエのレッスン
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友人の店の手伝い
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日常の身体作業が普段より多かった
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朝からの移動が増え、姿勢変化が多かった
「スポーツをしていません」とおっしゃっていましたが、実際には首や肩に負担がかかる動きが断続的に続いていた状態でした。
また、木曜日には別の整体師によるマッサージも受け、翌朝は良かったものの、そこから痛みが増強。これは典型的な揉み返し＋炎症反応の悪化に近い状態です。
■ “ストレートネック＝原因”ではなかった
首の状態を検査していくと、確かにストレートネックの傾向はありましたが、それ以上に以下が問題でした。
◆ ① 首まわりの筋肉の極度の緊張
特に前側の筋肉が過度に硬くなり、後ろ側が引っ張られるような状態。
これは姿勢・視線・スマホ・運転などが重なると起きやすくなります。
◆ ② 強い炎症（熱感・刺すような痛み）
「温めると一瞬楽だけど、あとで痛みが戻る」という特徴があり、炎症期特有の反応でした。
◆ ③ 目の疲れ
バレエの姿勢、運転、細かい作業など視線固定の時間が多く、目の緊張が首に波及していました。
◆ ④ 日によって負荷が変わる生活リズム
活動量のアップダウンが大きく、筋肉が休まるタイミングが少なかったことも痛みを助長していました。
つまり、
痛みの原因は“ストレートネック単体”ではなく、複数の負担が積み重なった結果として首に症状が出ていた
という状態でした。
■ 施術：炎症のある首を“あえて触らない”
この日の首は、触診で強い熱感と保護反応があり、無理に揉む・伸ばす・矯正することは逆効果になります。
そこで今回は、
✔ 首を直接刺激しない
✔ 外側から負担を軽減させる施術
✔ 炎症を落ち着かせる調整
を中心に行いました。
首に痛みがあると、多くの方が「首そのものをなんとかしてほしい」と思いますが、炎症がある時期は逆効果になることが多いのです。
■ 施術後：車の振り返りが楽に
施術後は、
「さっきより振り返るのがラクになりました」
とのこと。
痛みがゼロになるケースではありませんが、「動かせる幅が広がる」「強い張りが減る」という変化は、炎症期としてはとても良い反応です。
■ 日常で気をつけるポイント（炎症期の必須ケア）
この方には、以下をお伝えしました。
● ① 温めすぎない
炎症期は温めると悪化するケースが多いです。
お風呂はOKですが、出たあとに首を温めすぎないこと。
● ② 冷湿布を4時間ごとに交換
冷感湿布は炎症の鎮静に有効。
※長時間貼りっぱなしはNG。
● ③ 首を大きく動かさない
旅行（京都）中もとにかく“無理に振り向かない”こと。
● ④ 枕は低めでOK
ストレートネックの方は高い枕で悪化することが多いため、現在の低めの枕は良い選択。
■ ストレートネック＝一生治らない？
いいえ、改善できます
よく言われる「ストレートネックは治らない」という言葉。
正確には、
“形”は完全に元に戻らなくても、“痛みが出ない状態”には充分できる
というのが現実です。
大切なのは、
✔ 首に負担をかけない姿勢
✔ 生活リズム
✔ 使い方のクセ
✔ 体全体のバランス
を整えていくこと。
姿勢の問題は、筋肉・習慣・視線のクセなど、日常からの影響が大きく、むしろ整体の得意分野です。
■ 同じ症状でお悩みの方へ
今回のケースのように、
・病院で湿布だけ出された
・ストレートネックと言われたまま何年も痛い
・日によって痛み方が変わる
・首だけでなく肩や背中まで張ってくる
という方は、とても多いです。
首の痛みは“首そのもの”ではなく、
● 生活の変化
● 体の使い方
● 炎症による悪循環
● 目・姿勢・ストレス
など、複数の要素が絡んでいることがほとんどです。
お困りの際は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の状態に合わせた「本当の原因」を一緒に見つけていきましょう。
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