足柄上郡・南足柄市の整体院・マッサージなら「開成カイロプラクティック SIO」
【首や腰の動きをチェックしてみると】
本日ご来院いただいたお客様には、最初に体の動きを確認させていただきました。
前屈・後屈・左右に倒す動き、そして首を前後左右に動かしていただきました。
「後ろに反るのがちょっと行きづらい」とのお言葉があり、確かに腰や背中に硬さが出ている様子でした。
こうした動きのチェックは、今の状態を知る大切な手がかりになります。
ご本人も「自分はこんなに動きにくいんだ」と気づかれることが多いんですよ。
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【首の痛みと腰の不調】
首の痛みについて伺うと、「長年の痛みに慣れてしまっている」とのお話でした。
実際、横になっている時や同じ姿勢を続けている時に痛みが強く出てしまい、生活にじわじわと影響を与えているとのこと。
「寝ている時に首が痛くなるのがつらい」とおっしゃっていました。
腰についても「まだ重たい感じがある」とのお声がありました。
さらに右足にしびれも感じているとのことで、腰と足のつながりも関係しているように思われました。
首や腰の不調は単独で出ているように見えても、実は体全体のバランスと深く関わっています。
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【痛みと“慣れ”】
長く続く首の痛みは、つい「仕方ない」と慣れてしまうことがあります。
でもその「慣れ」が、日常の不快感を見過ごすきっかけになり、気づけば慢性的な症状として積み重なってしまうんです。
お客様も「首の痛みにはもう慣れてしまった」とおっしゃっていましたが、本当は体がずっと助けを求めているサインなんですよね。
だからこそ、「ちょっと楽になった」「動きやすい」と感じられる変化を少しずつ重ねることが大切です。
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【施術後の小さな変化】
施術のあと、もう一度体を動かしていただくと…
「さっきより後ろに反りやすくなったかもしれない」と変化を感じていただけました。
もちろん、すぐに劇的に変わるわけではありません。
でも、この小さな積み重ねが体を前向きに変えていきます。
「動きやすい」「軽くなった」といった感覚は、心にも安心を与えてくれるものです。
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【ご自宅でできるセルフケア】
施術後には、日常生活の中でもできる簡単なケアをお伝えしました。
例えば――
胸を開くようにして軽く後ろに反らす体操。
これは椅子に座ったままでも、立ったままでもできます。
パソコンやスマートフォンを見る姿勢が続くと、自然と背中が丸まり首に負担がかかります。
そんな時にこの体操をすると、胸がひらき呼吸もしやすくなり、首や腰の緊張がほぐれやすくなるんです。
大切なのは「無理をしないこと」。
気持ちいいな、と感じる範囲で続けるのが一番効果的です。
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【首の痛みを軽くするために】
首の痛みを軽くするためには、施術だけでなく生活習慣のちょっとした工夫も役立ちます。
・長時間同じ姿勢を避けること
・適度に肩や首を回して血流を促すこと
・深呼吸を取り入れてリラックスすること
このような小さな工夫を積み重ねることで、体がどんどん良い方向に変わっていきます。
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【「痛みがあるのは当たり前」ではありません】
お客様のお話を聞いていて改めて感じたのは、痛みを我慢し続ける必要はないということです。
「年齢のせいだから仕方ない」
「首の痛みはもう治らない」
そう思っている方も多いのですが、実際には体は日々変化しています。
正しいサポートを続けることで、首も腰も今よりずっとラクになる可能性があるんです。
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【南足柄市・小田原市・足柄上郡エリアの皆さまへ】
「首の痛み」や「腰の重だるさ」でお悩みの方は、本当にたくさんいらっしゃいます。
当院には南足柄市や小田原市・秦野市・足柄エリアからも、同じように長年の不調に悩まれている方が来てくださっています。
「痛みと一生付き合うしかない」と思っていた方が、少しずつ笑顔を取り戻していく姿を見るたび、私たちも嬉しくなります。
お近くの方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
一緒に小さな変化を積み重ねて、より快適な毎日を取り戻していきましょう。
アクセス
| 院名 | 開成カイロプラクティック SIO |
| 住所 | 〒258-0021 神奈川県足柄上郡開成町吉田島3757-2-B |
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