足柄上郡・南足柄市の整体院・マッサージなら「開成カイロプラクティック SIO」
サッカーによる膝の痛みは、多くの選手が経験する深刻な悩みです。この痛みは単なる使いすぎだけでなく、身体の歪みや特定の動作パターンに隠された根本原因があることをご存知でしょうか。この記事では、サッカーで膝を痛める主な原因を徹底的に解説し、カイロプラクティックがどのように全身のバランスを整え、膝の痛みを根本から改善していくのかを詳しくご紹介します。表面的な対処ではなく、本当の原因にアプローチすることで、痛みを克服し、長くサッカーを楽しむための具体的な道筋が見えてくるでしょう。
1. サッカー選手の膝の痛みとは？多くのプレーヤーが悩む共通の課題
サッカーは、世界中で愛されるスポーツである一方で、選手たちの身体には大きな負担がかかります。特に膝は、サッカー特有の激しい動きの連続によって、痛みを抱えやすい部位の一つです。成長期の子どもから、長年プレーを続けているベテラン選手まで、年齢や経験を問わず多くのプレーヤーが膝の痛みに悩んでいます。この膝の痛みは、単なる不快感にとどまらず、プレーの質を低下させたり、最悪の場合、大好きなサッカーを諦めざるを得ない状況に追い込んだりする可能性も秘めています。
1.1 サッカーで膝を痛めるのはなぜ？スポーツ特有の負荷と影響
サッカーの試合や練習中には、膝関節に非常に大きな負荷がかかります。これは、サッカーというスポーツが持つ特性によるものです。具体的には、次のような動作が膝に大きなストレスを与えます。
- 急なダッシュと急停止
- 素早い方向転換（ターン、カットイン）
- ジャンプからの着地
- ボールを蹴る際のひねり動作
- 相手選手との接触による衝撃
これらの動作は、膝関節の構造（骨、靭帯、半月板、腱など）に繰り返し、あるいは突発的に強い力を加えます。特に、地面からの衝撃を吸収する役割を担う膝は、常にその負担にさらされているのです。日々の練習量や試合頻度が増えるほど、膝への負担は蓄積されやすくなり、小さな違和感がやがて本格的な痛みへと発展することも少なくありません。また、ポジションやプレースタイルによっても、膝にかかる負荷の種類や程度は異なり、それぞれに特有の痛みを発症するリスクが高まります。
1.2 膝の痛みがプレーに与える深刻な影響
膝の痛みは、サッカー選手のパフォーマンスに多岐にわたる深刻な影響を及ぼします。痛みがある状態では、本来持っている能力を十分に発揮することが難しくなるためです。
- パフォーマンスの低下: スピードが落ちる、キレのある動きができなくなる、ジャンプ力が低下する、正確なキックが打てなくなるなど、プレーの質全体が低下します。
- 練習や試合への参加制限: 痛みが強くなると、練習を休んだり、試合への出場を見送ったりせざるを得なくなります。これはチームにとっても大きな損失となり、選手自身の成長機会を奪うことにもつながります。
- 精神的な負担: 痛みが続くことで、サッカーへのモチベーションが低下したり、焦りや不安を感じたりすることがあります。これは、選手にとって非常に辛い状況です。
- 長期的な影響: 痛みを放置したり、無理をしてプレーを続けたりすると、症状が慢性化し、回復に時間がかかるだけでなく、最悪の場合、選手生命を脅かす事態に発展する可能性もあります。
このように、膝の痛みはサッカー選手にとって、プレーの喜びを奪い、選手としてのキャリアにも影響を与えかねない、決して軽視できない課題なのです。
2. サッカーによる膝の痛みの主な原因と種類を徹底解説
サッカーは走る、跳ぶ、蹴る、急停止、方向転換といった多岐にわたる動作を高い強度で繰り返すスポーツです。これらの動作は膝に大きな負担をかけ、様々な種類の痛みを引き起こす原因となります。ここでは、サッカー選手が経験しやすい膝の痛みの主な原因と、具体的な症状の種類について詳しく見ていきましょう。
2.1 繰り返しの動作が引き起こすオーバーユース症候群
サッカーの練習や試合で、特定の動作を繰り返し行うことによって、膝周りの組織に過度なストレスがかかり、炎症や損傷が生じることがあります。これがオーバーユース症候群と呼ばれるものです。特に成長期の選手や、急激に運動量が増えた選手に多く見られます。
2.1.1 ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
ジャンパー膝は、膝蓋骨（お皿）の下にある膝蓋腱に炎症が起きる状態です。ジャンプや着地、ボールを蹴る動作など、膝を伸ばす筋肉（大腿四頭筋）が強く収縮する動作を繰り返すことで、膝蓋腱に牽引力がかかり、微細な損傷が生じて痛みにつながります。特にサッカーでは、ヘディングやシュート、急なダッシュの際に膝に大きな負担がかかるため、多くの選手が悩む症状の一つです。
2.1.2 オスグッド・シュラッター病
オスグッド・シュラッター病は、成長期の子どもや青少年によく見られる膝の痛みです。膝蓋腱が付着する脛骨粗面（すねの骨の上部の出っ張り）が、大腿四頭筋の強い牽引力によって引っ張られ、炎症を起こしたり、骨の一部が剥がれたりすることで痛みが生じます。サッカーのように、走る、跳ぶ、蹴るといった動作が多いスポーツでは、大腿四頭筋が頻繁に使われるため、特に発症しやすいと言われています。
2.1.3 ランナー膝（腸脛靭帯炎）
ランナー膝は、膝の外側に位置する腸脛靭帯が、膝の曲げ伸ばしによって大腿骨と擦れることで炎症を起こす状態です。サッカーでは、長距離を走るだけでなく、サイドステップや急な方向転換が頻繁に行われます。これらの動作は腸脛靭帯に繰り返し摩擦刺激を与え、膝の外側に鋭い痛みや違和感を引き起こすことがあります。
2.1.4 鵞足炎
鵞足炎は、膝の内側下部にある鵞足と呼ばれる部位に炎症が起きる症状です。鵞足は、縫工筋、薄筋、半腱様筋という3つの筋肉の腱が付着する場所で、これらの筋肉が膝の曲げ伸ばしや内旋動作、股関節の動きに関与します。サッカーでのキック動作や急な方向転換、内転筋群を多用する動きは、鵞足部に過度な負担をかけ、痛みを引き起こす原因となります。
| 症状名 | 痛む主な部位 | 主な原因 | サッカーとの関連 |
|---|---|---|---|
| ジャンパー膝（膝蓋腱炎） | 膝蓋骨（お皿）の下 | ジャンプ、着地、キックなど膝の伸展動作の繰り返し | ヘディング、シュート、ダッシュなど強いキック動作 |
| オスグッド・シュラッター病 | 脛骨粗面（すねの骨上部の出っ張り） | 成長期における大腿四頭筋の牽引力 | 走る、跳ぶ、蹴る動作による大腿四頭筋の酷使 |
| ランナー膝（腸脛靭帯炎） | 膝の外側 | 膝の曲げ伸ばしによる腸脛靭帯と大腿骨の摩擦 | 長距離走、サイドステップ、急な方向転換 |
| 鵞足炎 | 膝の内側下部 | 内側ハムストリングス、縫工筋、薄筋の過度な使用 | キック動作、急な方向転換、内転筋群の酷使 |
2.2 急な衝撃や接触による外傷性の膝の痛み
サッカーでは、相手選手との接触や、不自然な体勢での着地、転倒など、突発的な外力によって膝に直接的な損傷が生じることがあります。これらの外傷は、比較的重度な怪我につながるケースも少なくありません。
2.2.1 半月板損傷
半月板は、膝関節のクッションのような役割を果たす軟骨組織です。サッカーでの急な方向転換や、膝をひねるような動作、またはジャンプからの着地時の強い衝撃によって、半月板が挟み込まれたり、断裂したりすることがあります。損傷すると、膝の曲げ伸ばし時に痛みが生じたり、膝が完全に伸びなくなったり（ロッキング）、膝に引っかかりを感じたりすることがあります。
2.2.2 靭帯損傷（前十字靭帯、内側側副靭帯など）
膝関節は複数の靭帯によって安定性が保たれています。サッカーでは、相手選手との接触によるタックルや、着地時の不自然なひねり、あるいは急停止時に膝が内側や外側に強く曲げられることで、これらの靭帯が損傷することがあります。特に前十字靭帯損傷は、膝の不安定感や腫れ、激しい痛みを伴い、サッカー選手にとっては重篤な怪我の一つです。内側側副靭帯の損傷も、接触プレーでよく見られます。
| 症状名 | 主な原因 | 主な症状 | サッカーとの関連 |
|---|---|---|---|
| 半月板損傷 | 膝のひねり、ジャンプ着地時の衝撃 | 膝の痛み、ロッキング、引っかかり、クリック音 | 急な方向転換、タックル、不自然な着地 |
| 靭帯損傷（前十字靭帯、内側側副靭帯など） | 接触プレー、非接触での膝のひねりや過伸展 | 激しい痛み、腫れ、膝の不安定感、関節のぐらつき | タックル、急停止、着地時の膝の不自然な負荷 |
2.3 身体の歪みやアンバランスが引き起こす膝の痛み
膝の痛みは、直接的な外傷や使いすぎだけでなく、身体全体のバランスの崩れや、骨格の歪みが原因となっていることも少なくありません。例えば、骨盤の歪みや股関節の可動域制限、足首の不安定性などは、膝関節に不必要なストレスをかけ、痛みを引き起こす可能性があります。
サッカーでは、左右の足でキック力や踏み込みの強さが異なることや、特定の筋肉ばかりを使う癖があることで、身体の左右の筋力差や柔軟性のアンバランスが生じやすいです。このようなアンバランスは、歩行や走行、キック動作といった基本的な動きの中で、膝関節に偏った負担をかけ続けることになります。結果として、特定の部位に繰り返しストレスが集中し、炎症や痛みを慢性化させる原因となるのです。表面的な痛みだけでなく、その背景にある身体の歪みに着目することが、根本的な改善には不可欠であると言えるでしょう。
3. 膝の痛みを放置するとどうなる？慢性化のリスク
多くのサッカー選手が経験する膝の痛みは、一時的なものと軽視されがちですが、放置することで深刻な問題へと発展する可能性を秘めています。初期の軽微な痛みであっても、適切な対処を怠ると、プレーへの影響だけでなく、日常生活にも支障をきたす慢性的な状態に陥るリスクが高まります。
3.1 痛みの悪化とスポーツパフォーマンスの低下
軽度の痛みであっても、プレーを続けることで炎症が悪化し、痛みの程度が増すことがあります。痛みが強くなると、無意識のうちに痛みをかばうような動作が増え、本来のパフォーマンスを発揮できなくなります。例えば、ダッシュやジャンプ、方向転換といったサッカーに不可欠な動作に制限が生じ、プレーの質が著しく低下してしまうでしょう。
| 段階 | 症状 | パフォーマンスへの影響 |
|---|---|---|
| 初期 | プレー後に軽い痛みや違和感がある程度 | 軽微な影響、練習や試合は継続可能 |
| 中期 | プレー中も痛みを感じ、日常生活でも階段の昇降などで違和感がある | パフォーマンスが低下し、特定の動きに制限が生じる |
| 後期 | 常に痛みがあり、安静時や睡眠中も不快感がある | プレーが困難になり、日常生活にも支障をきたす |
3.2 身体の他の部位への負担と二次的な問題
膝の痛みをかばう動作は、無意識のうちに股関節、足首、腰、背中など、他の部位に過剰な負担をかけることになります。これは、痛みを避けるために身体が代償的な動きをするためです。その結果、膝以外の場所に新たな痛みや不調が生じ、身体全体のバランスが崩れてしまうことがあります。例えば、膝の痛みをかばって歩くことで、腰痛や股関節痛を引き起こすケースも少なくありません。このように、一つの問題が連鎖的に他の問題を生み出す可能性があります。
3.3 慢性化と将来的なリスク
痛みが長期化すると、組織の修復が遅れ、慢性的な炎症状態に陥りやすくなります。炎症が続くと、膝関節周辺の組織が硬くなったり、柔軟性が失われたりして、さらに痛みが悪化するという悪循環に陥ることがあります。特に注意したいのは、膝関節の構造的な変化です。繰り返しのストレスや炎症は、将来的に変形性膝関節症といった、より深刻な状態へと進行するリスクを高めます。変形性膝関節症は、一度発症すると元の状態に戻すことが難しく、長期的な痛みや機能障害に悩まされることになります。慢性的な痛みは、サッカーを続けるモチベーションを低下させるだけでなく、日常生活の質（QOL）にも大きく影響を及ぼす可能性があります。
4. カイロプラクティックが着目する膝の痛みの「根本原因」
サッカーによる膝の痛みは、単に膝関節だけの問題として捉えられがちですが、カイロプラクティックでは、その痛みの裏に隠された身体全体のバランスの崩れや歪みを「根本原因」として着目します。膝は、股関節と足首という上下の関節に挟まれた中間地点にあり、これらの関節、さらには骨盤や脊柱といった体幹部分の影響を強く受けているのです。
激しい運動を繰り返すサッカーでは、特定の動作パターンや身体の使い方の偏りによって、知らず知らずのうちに身体に歪みが生じることが少なくありません。この歪みが膝関節に過剰な負担をかけ続け、やがて痛みに繋がると考えられています。
4.1 膝だけでなく全身のバランスを診るカイロプラクティックの視点
カイロプラクティックでは、膝の痛みを局所的な問題としてではなく、身体全体の構造と機能の連動性の中で捉えます。例えば、サッカーのキック動作一つとっても、足首の動き、膝の屈伸、股関節の回転、骨盤の傾き、体幹の安定性、さらには肩や首の動きまでが連携しています。
この複雑な連動の中で、どこか一箇所に機能不全や歪みが生じると、他の部位がそれを補おうとして過剰に働き、結果として膝に無理な力がかかってしまうことがあります。特に、サッカー特有の急な方向転換、ジャンプからの着地、激しいスプリントといった動作は、全身のバランスが非常に重要になります。カイロプラクティックでは、このような動作を分析し、膝への負担を増大させている全身のアンバランスを見つけ出すことを重視しています。
4.2 骨盤、股関節、足首の歪みが膝に与える影響とは
膝関節は、それ自体が大きな回旋運動を持つ関節ではないため、上下の関節である股関節と足首の動きに大きく依存しています。これらの関節や、さらに上位にある骨盤に歪みや機能不全が生じると、膝関節は不自然な動きを強いられ、痛みや損傷のリスクが高まります。
サッカーのプレーでは、片足での踏み込み、左右への切り返し、軸足の固定など、股関節や足首、骨盤に大きな負担がかかる場面が多々あります。これらの部位の歪みが、どのように膝に影響を与えるのかを以下にまとめました。
| 部位 | 歪みや機能不全 | 膝への影響 |
|---|---|---|
| 骨盤 | 骨盤の傾きやねじれ、不安定性
左右の高さの不均衡 |
骨盤の歪みは、脊柱全体のアライメントに影響を与え、股関節の動きを制限します。
結果として、膝関節に不自然な回旋ストレスや圧迫が生じ、ランナー膝や鵞足炎の原因となることがあります。 特に、キック動作や方向転換時に軸足側の骨盤が不安定になると、膝への負担が増大します。 |
| 股関節 | 股関節の可動域制限
内旋・外旋のアンバランス 股関節周辺の筋肉の緊張や弱化 |
股関節の動きが制限されると、膝関節がその分の動きを補おうとします。これにより、膝関節に過剰なねじれやストレスがかかります。
例えば、股関節が十分に内旋できない場合、膝が内側に入りやすくなり（ニーイン）、前十字靭帯損傷のリスクを高めることがあります。 また、股関節周辺の筋力バランスの崩れは、膝関節の安定性を低下させ、ジャンパー膝などの原因となることがあります。 |
| 足首 | 足首の柔軟性低下
足関節の不安定性 足裏のアーチの崩れ（扁平足など） |
足首は地面からの衝撃を最初に受け止める重要な関節です。足首の機能が低下すると、衝撃吸収能力が低下し、その負担が直接膝に伝わります。
足首の不安定性は、膝関節に不必要な横方向のストレスを与え、靭帯損傷や半月板損傷のリスクを高めることがあります。 また、足裏のアーチの崩れは、下肢全体の連鎖的な歪みを引き起こし、膝関節のアライメント不良に繋がることがあります。 |
4.3 姿勢や動作の癖を改善し、膝への負担を軽減するアプローチ
長年のサッカープレーを通じて身についた「姿勢の癖」や「動作の癖」も、膝の痛みの根本原因となることがあります。例えば、特定のキックフォームやランニングフォーム、ジャンプからの着地方法、さらには普段の立ち方や座り方といった日常的な姿勢までが、膝への負担に影響を与えます。
これらの癖は、特定の筋肉に過度な緊張を与えたり、関節に不均衡な負荷をかけたりすることで、身体の歪みを助長し、膝の痛みを慢性化させる原因となります。カイロプラクティックでは、単に痛みのある部位を調整するだけでなく、カウンセリングや検査を通じて、患者様一人ひとりの固有の姿勢や動作の癖を詳細に評価します。
そして、これらの癖がどのように膝への負担を増やしているのかを特定し、適切な身体の使い方を再学習できるようサポートします。骨格の調整と合わせて、正しい姿勢や動作を身につけることで、膝への負担を根本的に軽減し、再発しにくい身体づくりを目指すことが可能です。
5. カイロプラクティックによる膝の痛みの改善アプローチ
サッカーによる膝の痛みに対して、カイロプラクティックでは単に痛む膝だけを診るのではなく、全身のバランスと機能に着目したアプローチを行います。一時的な痛みの緩和だけでなく、根本的な原因を特定し、再発しにくい身体づくりを目指すことが特徴です。ここでは、その具体的な改善アプローチについて詳しくご説明します。
5.1 丁寧なカウンセリングと検査で痛みの原因を特定
カイロプラクティックの施術は、まず丁寧なカウンセリングと詳細な検査から始まります。これは、膝の痛みがどこから来ているのか、その本当の原因を見つけ出すための非常に重要なステップです。
カウンセリングでは、いつから、どのような状況で膝が痛み出したのか、痛みの種類や程度、サッカーのプレー内容、練習頻度、過去の怪我の有無、日常生活での身体の使い方など、多角的に情報をお伺いします。これにより、痛みの背景にある生活習慣や動作の癖などを把握します。
次に、身体の状態を詳しく検査します。具体的には、視診で姿勢や重心のバランスを確認し、触診で筋肉の緊張や関節の可動性を評価します。また、膝関節だけでなく、股関節、骨盤、足首、背骨といった、膝に影響を与えやすい関連部位の動きや歪みも丁寧にチェックします。さらに、実際に歩いたり、片足立ちをしたりといった動作分析を通じて、サッカーのプレー中に膝にどのような負担がかかっているかを把握します。これらの総合的な評価により、膝の痛みを引き起こしている根本的な原因を特定し、一人ひとりに最適な施術計画を立てていきます。
5.2 手技による骨格調整と筋肉のバランス改善
丁寧なカウンセリングと検査で特定された根本原因に対し、カイロプラクティックでは手技による骨格調整と筋肉のバランス改善を行います。
膝の痛みは、膝関節自体の問題だけでなく、骨盤や股関節、足首といった周辺の関節の歪みや機能不全が原因となっていることが少なくありません。例えば、骨盤の歪みは股関節の動きを制限し、膝関節に不必要なねじれや負担をかけることがあります。また、足首の不安定性は、地面からの衝撃を適切に吸収できず、膝に直接的なストレスを与える可能性があります。
カイロプラクティックでは、これらの関連する関節の動きを改善し、本来あるべき正しい位置と機能を取り戻すために、熟練した手技を用いて骨格の調整を行います。これにより、膝への局所的な負担を軽減し、全身のバランスを整えることを目指します。
同時に、膝の痛みに影響を与える筋肉のアンバランスも改善します。硬くなった筋肉を緩め、弱っている筋肉には適切な刺激を与えることで、筋肉が本来持つ柔軟性と支持力を回復させます。これにより、関節の安定性が高まり、スムーズな動作が可能になります。
具体的な調整部位と期待される効果は以下の通りです。
| 調整部位 | 期待される効果 |
|---|---|
| 骨盤 | 股関節の動きをスムーズにし、膝への過度な回旋ストレスを軽減します。 |
| 股関節 | 膝関節のねじれを解消し、衝撃吸収能力を高めます。 |
| 足首・足部 | 地面からの衝撃を適切に分散させ、膝への負担を和らげます。 |
| 背骨（特に腰椎） | 全身の重心バランスを整え、下肢への均等な負荷分散を促します。 |
これらの手技によるアプローチを通じて、膝の痛みを和らげるだけでなく、サッカーのパフォーマンス向上にも繋がる身体の土台作りをサポートします。
5.3 再発防止のためのセルフケア指導と予防策
カイロプラクティックでは、施術による身体の改善だけでなく、痛みの再発を防ぎ、長期的に健康な状態を維持するためのセルフケア指導と予防策にも力を入れています。これは、サッカーを長く楽しむ上で非常に重要な要素です。
施術によって整えられた身体の状態を維持し、さらに向上させるために、ご自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズを個別の身体の状態に合わせて指導します。例えば、太ももの前後の筋肉や股関節周りの柔軟性を高めるストレッチ、体幹を安定させるための簡単なエクササイズなどです。これらのセルフケアは、筋肉の柔軟性を保ち、関節の可動域を維持するのに役立ちます。
また、サッカーの練習方法や日常生活における身体の使い方についてもアドバイスを行います。例えば、ウォーミングアップやクールダウンの重要性、適切なシューズ選び、練習後のアイシングの活用、十分な休息と栄養摂取などです。自身の身体の状態を理解し、無理のない範囲で活動することが、膝への過度な負担を防ぐことに繋がります。
これらのセルフケアや予防策を日々の生活に取り入れることで、施術の効果を最大限に引き出し、膝の痛みが再発しにくい強い身体を作り上げていくことができます。専門家との協力体制のもと、ご自身の身体と向き合い、積極的にケアを続けることが、サッカーを長く楽しむための鍵となります。
6. 膝の痛みを改善し、サッカーを長く楽しむために
サッカー選手にとって膝の痛みは避けられない課題のように感じられるかもしれませんが、適切なケアと予防策を講じることで、そのリスクを大幅に減らし、長く競技を続けることが可能です。
6.1 専門家と協力して最適なケアを見つける重要性
膝の痛みが改善された後も、サッカーを高いレベルで、あるいは生涯にわたって楽しむためには、継続的な身体のメンテナンスが不可欠です。
自己判断でのケアには限界があり、時には症状を悪化させる可能性もあります。そこで、専門知識を持つカイロプラクターと協力し、個々の身体の状態やプレースタイルに合わせた最適なケアを見つけることが非常に重要になります。
カイロプラクティックの専門家は、単に痛みの箇所を診るだけでなく、全身のバランス、特に骨盤や股関節、足首といった関連部位の歪みまで考慮に入れます。これにより、膝への負担を軽減し、再発を防ぐための根本的なアプローチを提供できます。
具体的には、以下のような点で専門家との協力が役立ちます。
| 協力のメリット | 具体的な内容 |
|---|---|
| 身体の歪みの早期発見 | 日常生活や練習中の小さな身体の変化や歪みを早期に察知し、大きな問題になる前に対応できます。 |
| パフォーマンス向上への寄与 | 身体のバランスが整うことで、より効率的な動きが可能になり、サッカーのパフォーマンス向上にも繋がります。 |
| 再発予防のための指導 | 個別のセルフケア方法やトレーニングのアドバイスを受け、自宅や練習場でも予防策を継続できます。 |
| 精神的なサポート | 痛みに対する不安や、プレーへの復帰に関する疑問など、精神的な面でも専門家からのサポートを得られます。 |
サッカーは身体に大きな負荷がかかるスポーツです。特に成長期の選手や、長年プレーを続けている選手は、定期的な身体のチェックとメンテナンスを専門家と共に行うことで、膝の痛みに悩まされることなく、大好きなサッカーを長く、そして最高の状態で楽しむことができるでしょう。
7. まとめ
サッカーによる膝の痛みは、単なる使いすぎや急な外傷だけでなく、骨盤や股関節、足首の歪みといった全身のアンバランスが根本原因となっているケースが多いことをご理解いただけたでしょうか。カイロプラクティックでは、これらの身体の歪みを詳細に検査し、手技による骨格調整を通じて、膝への負担を軽減し、痛みの根本改善を目指します。早期の適切なケアと予防策を講じることで、パフォーマンスの向上と再発防止につながり、大好きなサッカーを長く楽しむことが可能になります。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。
アクセス
| 院名 | 開成カイロプラクティック SIO |
| 住所 | 〒258-0021 神奈川県足柄上郡開成町吉田島3757-2-B |
| アクセス |
小田急小田原線 開成駅 西口から徒歩1分 マックスバリュ開成駅前店の駐車場向かい。入船食堂の横 |
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